Un sueño de mala calidad puede acelerar el envejecimiento y contribuir al desarrollo de enfermedades neurodegenerativas vinculadas con la edad.
¿Que es el insomnio?
- Dificultad para conciliar el sueño mayor de 30 minutos
- Despertares nocturnos
- Despertar temprano
- Sueño no reparador
Estos trastornos tienen una serie de repercusiones físicas durante el día
- fatiga y falta de energía
- somnolencia diurna
- irritabilidad y trastornos del estado de animo
¿ Qué sustancias nos facilitan el adormecimiento?
¿ Y la que poner en hora el reloj biológico?
La secreción de melatonina se activa con la oscuridad. La melatonina proporciona el reloj biológico.
La melatonina es la principal hormona implicada en el ciclo sueño -vigilia y es un factor regulador de los ritmos circadianos.
Algunas situaciones, como el avance de la edad o los ritmos de vida desfasados, pueden ser el origen de una disminución de la producción de esta hormona y dar lugar a trastornos del sueño.
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