ESTRÉS Y MAGNESIO
El estrés fisiológico es una reacción a la adaptación normal del organismo. Es la reacción a un evento puntual ( revisión, problema familiar o laboral ) y dura menos de 2 semanas. No está presente durante todo el día y es de una intensidad moderada y superable y es consecuencia de la vida profesional, social , familiar… El estrés puede convertirse en una patología cuando se convierte en ansiedad , angustia y que incluso puede conducir a síntomas de la depresión.
El estrés tiene consecuencias físicas y psíquicas.
Físicas:
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tensiones musculares
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dolores
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problemas digestivos
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cansancio
Psíquicas:
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ansiedad , depresión
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aumento del ritmo cardíaco y de la tensión arterial
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sueño no reparador e insomnio
El estrés provoca perdida de magnesio por la orina y a su vez el déficit en magnesio provoca y agrava el estrés y la hiperexcitabilidad neuromuscular.
Por eso la importancia de suplementar nuestra alimentación con magnesio para mantener controlado el nivel de estrés en nuestra vida cotidiana.
También recomendamos para combatir el estrés:
-Actividad física moderada
-Contacto con la naturaleza
-Respetar los ciclos circadianos del sueño
-Ser feliz
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