ESTRÉS Y MAGNESIO

El estrés fisiológico es una reacción a la adaptación normal del organismo. Es la reacción a un evento puntual ( revisión, problema familiar o laboral ) y dura menos de 2 semanas. No está presente durante todo el día y es de una intensidad moderada y superable y es consecuencia de la vida profesional, social , familiar… El estrés puede convertirse en una patología cuando se convierte en ansiedad , angustia y que incluso puede conducir a síntomas de la depresión.

El estrés tiene consecuencias físicas y psíquicas.

Físicas:

  • tensiones musculares

  • dolores

  • problemas digestivos

  • cansancio

Psíquicas:

  • ansiedad , depresión

  • aumento del ritmo cardíaco y de la tensión arterial

  • sueño no reparador e insomnio

El estrés provoca perdida de magnesio por la orina y a su vez el déficit en magnesio provoca y agrava el estrés y la hiperexcitabilidad neuromuscular.

Por eso la importancia de suplementar nuestra alimentación con magnesio para mantener controlado el nivel de estrés en nuestra vida cotidiana.

También recomendamos para combatir el estrés:

-Actividad física moderada

-Contacto con la naturaleza

-Respetar los ciclos circadianos del sueño

-Ser feliz